五月病の予防と対策

五月病は、新入学、新社会人になるなど、新しい環境、人間関係、仕事などのストレスが原因でおこると言われています。

ストレスを気にしすぎて、それががさらに大きなストレスになってしまうという悪循環になることがあります。

ストレスを知って、上手にストレスと向き合うことが五月病の予防につながります。

現代社会では、ストレスがあって当たり前です。

ストレスが全くないことが、いいことというわけではありません。

バランスの取れた生活には、適度なストレスは必要です。

くよくよ悩んでいたのに、後になってみると、こんなことに悩んでいたんだろうと思うことがあります。

考え方、とらえ方が変わったからですね。

例えば、｢〜しなければならない｣から、｢〜になったらいい｣と考えると気分が楽になります。

完璧主義は、ストレスを必要以上に増大する恐れがあります。

マイナス思考は余計なストレスを生みだします。

五月病に負けずに過ごせるよう、プラス思考を心がけましょう。